關注現代人心理健康的專業節目，聚焦壓力調適、情緒管理、焦慮憂鬱、ADHD （注意力不足過動症）、成癮與新興毒品等議題。 透過身心科醫師的臨床經驗、專家學者的深入探討與真實個案的生命故事，我們從生理、心理與社會環境三個面向出發，陪伴你理解心理困境的成因與轉機。 節目也將介紹實用的心理健康資源與在地社區支持系統，協助你在日常生活中找到自我照顧與療癒的方法，促進心理福祉，打造更平衡、更健康的生活。 用輕鬆溫暖的方式，陪你聊聊心理健康的大小事 —— 無論是走過情緒低潮、面對卡關時刻，或是陪伴身陷困境的親友，都能在這裡找到理解與支持。 一起認識自己、理解他人，讓幸福與安寧成為你生活的日常風景。 本節目由苗栗縣政府心理健康中心製播。
Podcast
35 episodes
2025-11-28
《找回心理健康主動權的關鍵》 以家庭為核心、社區為網絡， 心理健康中心建構支持脈絡 Ft. 苗栗縣政府心理健康中心 鄭素蓉執行祕書、葉承澔督導
<blockquote> 「我明白了，勇氣不是沒有恐懼，而是戰勝恐懼。」 “I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it.” —— Nelson Mandela（納爾遜．曼德拉） </blockquote> 本集邀請苗栗縣心理健康中心，鄭素蓉執行祕書與葉承澔督導，帶大家全面認識心理健康中心在社區中扮演的角色。節目一開始指出，情緒困擾並非軟弱，而是身心發出的警訊；心理健康與身體健康一樣，都需要日常照顧與早期關注。心理健康中心作為社區的「第一線防護」與「導航塔」，提供免費心理諮詢、心理篩檢、高風險個案追蹤、心理急救，以及跨醫療、教育、社福與警政的資源串連。 兩位來賓分享，中心每年提供苗栗縣民四次免費心理諮詢；另衛生福利部針對15–45歲族群，也提供三次免費心理諮商，降低求助門檻。為了避免民眾因擔心標籤而不敢就醫，中心也邀請身心科醫師定期到社區駐點，讓民眾在熟悉的環境中獲得專業建議。 葉承澔督導談到改變真實發生在家庭中：當家屬願意陪伴、支持、協助穩定治療，個案往往能逐漸恢復生活節奏，看見生命重新亮起的微光。鄭素蓉執行祕書提供三個「拿回心理主動權」的步驟：1.停下來覺察情緒與身體訊號2.找一位信任的人聊聊3.為自己準備一個情緒急救箱。 心理健康不是生病後才處理，而是日常的練習，心理的大小事，都歡迎走進苗栗縣三處社區心理衛生中心（苗栗市、頭份市、通霄鎮），讓專業團隊陪你一起面對生命的高低起伏，願幸福與安寧成為日常。 ☎️苗栗縣免費心理諮商預約專線 037-558757 ☎️全國24小時心理支持專線 1925安心專線、1995生命線、1980張老師專線
2025-11-21
《走進你心靈的鄰居》──認識苗栗縣社區心理衛生中心 Ft. 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&:has([data-writing-block])>*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="837c611e-5505-4d54-b3b5-8104738a63a6" data-testid="conversation-turn-6" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"> <blockquote> <i>「希望，就是即使身處黑暗仍能看見光。」</i> <i>“Hope is being able to see that there is light despite all of the darkness.”</i> ——Desmond Tutu（屠圖大主教）｜諾貝爾和平獎得主 </blockquote> 本集《心理Chill一下》邀請苗栗市社區心理衛生中心執行秘書王宜芬，帶我們認識就位於社區裡，關心我們心理健康的好鄰居。心衛中心是結合心理健康促進、教育宣導與早期介入的第一線據點，提供親子課程、紓壓活動、心理諮商與駐點精神科醫師諮詢等多元且免費的服務。 苗栗縣目前共有三處社區心理衛生中心：苗栗市心衛中心，位於火車站附近，交通便利。頭份與通霄心衛中心，設置於社區活動中心，民眾常出入的地點，讓心理支持成為每個人都能就近取得的資源。而衛生福利部為提升全民心理健康，提供免費 4～6 次心理諮詢，都可與各地社區心理衛生中心預約使用公共資源。 社區心理衛生中心由關懷訪視員、護理師、心理師、職能治療師與駐點醫師組成完整團隊，提供自殺關懷、精神疾病個案追蹤與入家訪視，協助民眾連結醫療、社區資源與生活支持。節目中也分享如何運用「心情溫度計」進行情緒自我檢測，讓我們能在壓力初起時就意識到警訊並提早求助。 心理健康和身體健康一樣重要，不需要等到撐不住才尋求協助。若你或身邊的人正需要幫忙，都可以撥打專線 📞037-558220，也可直接前往，讓社區心理衛生中心成為你溫暖、可靠的心理休息站。 <figure class="image"><img style="aspect-ratio:4284/5712;" src="https://s3.ic975.com/assets/episodes/21356/content/1763695812_e244db0146dab9187ea3.jpeg" width="4284" height="5712"></figure> 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書 </article>
2025-11-14
《健康從戒酒開始》探索酒癮治療與復原之路 Ft. 馬偕醫院精神醫學部主治醫師 暨 台灣戒酒暨酒癮防治中心主任 方俊凱醫師
<blockquote> “Knowledge is power.” 「知識就是力量」 —— 英國哲學家 法蘭西斯・培根（Francis Bacon） </blockquote> 本集聚焦酒精成癮的治療與復原，來賓台北馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師、同時也是台灣戒酒暨酒癮防治中心主任的方俊凱醫師指出，國內約有十多萬名酒精使用障礙患者，但實際接受治療的人數不到兩千，許多人因過往治療失敗或拖到疾病惡化才求助，又或者陷入反覆復發的「旋轉門」歷程。 方醫師解說戒酒入門的第一步：如何安全戒斷、何時該住院、藥物如何幫助穩定情緒與降低渴酒的慾望，同時搭配心理與家庭支持，重建生活秩序，也分享政府的治療補助方案與可運用的醫療資源，幫助民眾降低經濟負擔、增加就醫意願。 方醫師強調，預防酒癮復發的關鍵在於「知識就是力量」——了解身體、辨識高風險情境、建立替代行為與支持系統，能讓復原更穩定。戒治酒癮是重新學習與生活相處的勇氣，若你或身邊有人需要協助，可撥打台灣戒酒防治中心專線 0800-255-959，一起踏上康復之路。
2025-11-28
《找回心理健康主動權的關鍵》 以家庭為核心、社區為網絡， 心理健康中心建構支持脈絡 Ft. 苗栗縣政府心理健康中心 鄭素蓉執行祕書、葉承澔督導
<blockquote> 「我明白了，勇氣不是沒有恐懼，而是戰勝恐懼。」 “I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it.” —— Nelson Mandela（納爾遜．曼德拉） </blockquote> 本集邀請苗栗縣心理健康中心，鄭素蓉執行祕書與葉承澔督導，帶大家全面認識心理健康中心在社區中扮演的角色。節目一開始指出，情緒困擾並非軟弱，而是身心發出的警訊；心理健康與身體健康一樣，都需要日常照顧與早期關注。心理健康中心作為社區的「第一線防護」與「導航塔」，提供免費心理諮詢、心理篩檢、高風險個案追蹤、心理急救，以及跨醫療、教育、社福與警政的資源串連。 兩位來賓分享，中心每年提供苗栗縣民四次免費心理諮詢；另衛生福利部針對15–45歲族群，也提供三次免費心理諮商，降低求助門檻。為了避免民眾因擔心標籤而不敢就醫，中心也邀請身心科醫師定期到社區駐點，讓民眾在熟悉的環境中獲得專業建議。 葉承澔督導談到改變真實發生在家庭中：當家屬願意陪伴、支持、協助穩定治療，個案往往能逐漸恢復生活節奏，看見生命重新亮起的微光。鄭素蓉執行祕書提供三個「拿回心理主動權」的步驟：1.停下來覺察情緒與身體訊號2.找一位信任的人聊聊3.為自己準備一個情緒急救箱。 心理健康不是生病後才處理，而是日常的練習，心理的大小事，都歡迎走進苗栗縣三處社區心理衛生中心（苗栗市、頭份市、通霄鎮），讓專業團隊陪你一起面對生命的高低起伏，願幸福與安寧成為日常。 ☎️苗栗縣免費心理諮商預約專線 037-558757 ☎️全國24小時心理支持專線 1925安心專線、1995生命線、1980張老師專線
2025-11-21
《走進你心靈的鄰居》──認識苗栗縣社區心理衛生中心 Ft. 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書
<article class="text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [&:has([data-writing-block])>*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" tabindex="-1" dir="auto" data-turn-id="837c611e-5505-4d54-b3b5-8104738a63a6" data-testid="conversation-turn-6" data-scroll-anchor="true" data-turn="assistant"> <blockquote> <i>「希望，就是即使身處黑暗仍能看見光。」</i> <i>“Hope is being able to see that there is light despite all of the darkness.”</i> ——Desmond Tutu（屠圖大主教）｜諾貝爾和平獎得主 </blockquote> 本集《心理Chill一下》邀請苗栗市社區心理衛生中心執行秘書王宜芬，帶我們認識就位於社區裡，關心我們心理健康的好鄰居。心衛中心是結合心理健康促進、教育宣導與早期介入的第一線據點，提供親子課程、紓壓活動、心理諮商與駐點精神科醫師諮詢等多元且免費的服務。 苗栗縣目前共有三處社區心理衛生中心：苗栗市心衛中心，位於火車站附近，交通便利。頭份與通霄心衛中心，設置於社區活動中心，民眾常出入的地點，讓心理支持成為每個人都能就近取得的資源。而衛生福利部為提升全民心理健康，提供免費 4～6 次心理諮詢，都可與各地社區心理衛生中心預約使用公共資源。 社區心理衛生中心由關懷訪視員、護理師、心理師、職能治療師與駐點醫師組成完整團隊，提供自殺關懷、精神疾病個案追蹤與入家訪視，協助民眾連結醫療、社區資源與生活支持。節目中也分享如何運用「心情溫度計」進行情緒自我檢測，讓我們能在壓力初起時就意識到警訊並提早求助。 心理健康和身體健康一樣重要，不需要等到撐不住才尋求協助。若你或身邊的人正需要幫忙，都可以撥打專線 📞037-558220，也可直接前往，讓社區心理衛生中心成為你溫暖、可靠的心理休息站。 <figure class="image"><img style="aspect-ratio:4284/5712;" src="https://s3.ic975.com/assets/episodes/21356/content/1763695812_e244db0146dab9187ea3.jpeg" width="4284" height="5712"></figure> 苗栗市社區心理衛生中心 王宜芬執行秘書 </article>
2025-11-14
《健康從戒酒開始》探索酒癮治療與復原之路 Ft. 馬偕醫院精神醫學部主治醫師 暨 台灣戒酒暨酒癮防治中心主任 方俊凱醫師
<blockquote> “Knowledge is power.” 「知識就是力量」 —— 英國哲學家 法蘭西斯・培根（Francis Bacon） </blockquote> 本集聚焦酒精成癮的治療與復原，來賓台北馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師、同時也是台灣戒酒暨酒癮防治中心主任的方俊凱醫師指出，國內約有十多萬名酒精使用障礙患者，但實際接受治療的人數不到兩千，許多人因過往治療失敗或拖到疾病惡化才求助，又或者陷入反覆復發的「旋轉門」歷程。 方醫師解說戒酒入門的第一步：如何安全戒斷、何時該住院、藥物如何幫助穩定情緒與降低渴酒的慾望，同時搭配心理與家庭支持，重建生活秩序，也分享政府的治療補助方案與可運用的醫療資源，幫助民眾降低經濟負擔、增加就醫意願。 方醫師強調，預防酒癮復發的關鍵在於「知識就是力量」——了解身體、辨識高風險情境、建立替代行為與支持系統，能讓復原更穩定。戒治酒癮是重新學習與生活相處的勇氣，若你或身邊有人需要協助，可撥打台灣戒酒防治中心專線 0800-255-959，一起踏上康復之路。